勇气每日通讯20170207

　　火箭11号球衣退役，篮球运动员姚明与跑步的缘分

　　1997年，姚明17岁，姚明撰文回忆职业篮球生涯，感慨万千，诉说心路历程他从9岁进入体校练习篮球，经过上海青年队全国比赛洗礼，以及耐克训练营的历练，虽然体型看起来仍然瘦削，超过220厘米身高，体重仅120公斤，但天赋已经初步显现。

　　姚明初入体校

　　那时的姚明虽然身形高大，但脚步灵活，初入CBA职业联赛，他甚至可以满场飞奔，速度比那些以灵活著称的控球后卫也不遑多让。

　　姚明的首场CBA比赛

　　退役后的姚明在接受记者采访时回忆：“还在体校时，我跟教练赌气，跑姚明撰文回忆职业篮球生涯，感慨万千，诉说心路历程了个半程马拉松的距离。”他还清晰的记得，最后的10公里是在田径场跑的，成绩算下来大概是1小时5秒多点。

　　6分钟配速跑完半马，少年姚明比绝大多数人都快。

　　加入职业联赛后，姚明再也没有如此长距离的跑步训练，加入上海大鲨鱼俱乐部后，姚明最远距离的跑步训练是3200米，以折返跑的形式，成绩是13分钟15秒。

　　放在大学生体能测试中，这个成绩能及格，但试想姚明的身高和体重，加上篮球基础训练的特点，能有如此成绩已然很好，况且大姚还说自己尚有余力。

　　篮球基础体能训练即便涉及跑步，也是能够训练到爆发力、耐力、速度和灵敏性的折返跑训练。以适用于NBA的12周专项体能训练为例，涉及双脚跑动的训练项目是：

　　“400米正常速度跑4组，400米正常速度跑6组，200米正常速度跑12组，100正常速度跑2组+80米正常速度跑2组+60米正常速度跑12组，100正常速度跑2组+80米正常速度跑2组+40米正常速度跑12组，100米正常速度跑2组+80米正常速度跑2组+60米全速跑2组+40米全速跑2组+20米全速跑2组+10米全速跑4组+20米全速跑2组+40米全速跑2组+60米全速跑2组，以及样式多变的持球跑、折返跑和传球跑等等。”

　　在NBA训练的姚明

　　这与大家印象中的跑步训练差异很大。跑者眼中的跑步训练，最基本的要有持续相当长时间的，具有相当配速的跑步练习。以马拉松训练计划为例，其中包括的练习项目有：

　　“练类型被分为简易，中等，间歇，乳酸门槛跑（Tempo Run）以及长距离。简易，通常是一个30分钟到50分钟的慢速跑，用姚明撰文回忆职业篮球生涯，感慨万千，诉说心路历程你最舒适的配速跑完；中等，1小时左右的时间，配速相比简易来的更激烈一些，但仍然是一个相对轻松的状态；间歇，从短时间多次逐渐减少次数增加时间的间歇速度练习；乳酸门槛跑（Tempo Run），我们又称为节奏跑，按一个比中等更好的配速来完成一定时间内的距离；长距离，这里更重要的是关注于距离而非配速。”

　　跑者的身材和训练状态

　　姚明说他其参加职业联赛后便没有超过3500米的单次跑步训练，也不难理解。

　　在CBA职业联赛的姚明成长迅速，几乎凭借个人实力打破八一王朝，帮助上海大鲨鱼队拿到冠军。过程中，姚明的身体发育已经完成，实力和经验都有很大提高，而且也比前些年壮实不少。

　　2012年，姚明以联盟首位外籍状元的身份登陆NBA，初入NBA的姚明虽然已经是226厘米、132公斤的大块头，但在巨型坦克横行的美国职业篮球联盟，大块头姚明看起来瘦弱的像根竹竿，一碰就倒。

　　初入NBA的姚明站在奥尼尔旁边

　　想要在NBA中占有一席之地，姚明原本倚仗的身高优势已不再明显，身形灵活的进攻虽然是他赖以成名的杀器，在巨人林立的中锋位置上，他唯一的选择就是增加体重以提升自己的防守能力。

　　经过8个月的健身房自虐，新秀赛季结束后，姚明的体重增长到140公斤，身体脂肪含量也从最初的10%下降到8%。正是这种转变为其成长为联盟第一中锋打下基础，2006年，外号大鲨鱼的奥尼尔发现自己已经无法再利用硕大屁股撞飞姚明。

　　在体能师指导下，姚明拼命增长肌肉

　　但体重增加的负面影响同样巨大，不只是移动速度的降低，限制其对球队风格的适应，更严重的是姚明的身体随着体重增长所承受的压力越来越大，伤病成为他不得不面对的重要问题，特别是左脚的反复受伤，让有机会成为伟大中锋的姚明提前退役。

　　“从NBA生涯第一次遭遇严重伤病之后，姚明的体重和伤病之间的逻辑关系就成为了专家球迷辩论的焦点之一。很多人都认为，体重过大是导致姚明职业生涯缩短的罪魁祸首之一。因为体重的变化，姚明的身体结构在9年NBA生涯中也经历了很大的变化，同时越来越多的伤病缠上了姚明。”

　　伤病在姚明职业生涯后半段成为主旋律

　　这与他的大体重不无关系

　　2011年7月，姚明宣布退役。

　　姚明宣布退役

　　虽然姚明已经离开篮球场，但他却从未离开体育，甚至有更多的机会去接触跑步。

　　2014年，姚明突然在一场24小时跑步接力赛中现身，退役后的姚明身体发福，据目测150公斤已经拦不住，即便是鲨鱼奥尼尔再次站在他身边，也会显得有些小鸟依人。

　　姚明在这场24小时跑步接力赛中跑了3.2公里，这是他从进入职业联赛以来，最长的单次跑步距离。

　　别看这个距离不长，但对于姚明来说却是非常不容易。据其好友于嘉说：“不管跑了多长的距离，看他那么大的体重，还有脚骨里有多少根钢钉，我都觉得他牛叉。”

　　重新站上跑道的姚明，已经不是20年前那个身体健康的孩子，而是一身伤病的退役运动员，况且他还要跟超过150斤的体重斗争，能跑起来便要克服很大的恐惧。

　　其实这场比赛就是姚明团队自己操办的，从篮球运动员姚明成功转型为商人姚明后，发起“要跑”品牌，正式涉足健康跑领域，他说跑步将成为国人的习惯。

　　接下来，笔者将深入分析姚明是如何做跑步这门生意的。

　　勇气每日通讯20170208

　　生意人姚明是如何玩儿转跑步的姚明撰文回忆职业篮球生涯，感慨万千，诉说心路历程？

　　当11号红色的火箭球衣升到丰田中心球场上空，与摩西·马龙，奥拉朱旺，德雷克斯勒这些声震联盟的名宿处在同一高度，姚明理所应当。

　　姚明11号球衣退役

　　在姚明还是篮球运动员的时候，就从未离开过跑步这项运动，当时的他不过把跑步当做训练基础体能的方法。但退役后成为商人的姚明，发现跑步在未来可能成为国民最普及的运动方式，并做起了跑步的生意。

　　他不仅觉得跑步可以被称为一项运动，还可能成为一门生意。

　　2014年，姚明旗下众辉体育开始涉足跑步领域，以一场“要跑-24小时”城市接力赛掀开跑步创业序幕，当时的中国跑步产业刚有火起来的苗头，那时候北京马拉松还有半程，绝大多数比赛还不用抽签，能跑下马拉松的人还被称作“大神”。

　　这时，姚明带队杀入跑步赛事组织领域。

　　要跑24小时城市接力赛作为姚明旗下首个跑步赛事品牌，主打团队赛主题，各个队伍合力完成24小时连续奔跑，按照最后累积总里程数排定名次，同时引入公益概念，以完赛选手名义向姚基金下属希望小学项目捐赠体育用品。

　　从2014年开始，姚明连续两年出现在赛场，分别完成3.2公里和6.4公里，确实是参与到跑步这项运动中来，并凭借本人的巨大声誉为该赛事品牌打响知名度，也为其掌舵的众辉体育带来大量资源。

　　凭借两场大型跑步赛事的组织经验，众辉体育在2015年策划组织绍兴穿越古城路跑定向赛，主打体育结合文化路线，借助绍兴古城厚重的文化内涵，以古城独特的建筑格局为路线，并学习定向越野赛完成任务的特点，当然少不了贯穿始终的团队赛制，打造出风格非常独特的定向赛。

　　经过两年的尝试和经验积累，众辉体育按照北京的模式，将“要跑24小时接力赛”搬到上海和广州，迈出赛事品牌可复制性的重要探索阶段。

　　随后，姚明领衔的众辉体育将被称为“接力赛之母”的Hood to Coast引入中国（计划中），组织上海浦东国际女子半程马拉松，发起“要跑700”项目健康跑全国范围的系列赛，目标直指全国超过700个城市。

　　众辉体育涉足定向赛领域

　　众辉体育总经理李璐声称，预计在2019年达到策划执行跑步赛事40场的目标。

　　如果仔细观察，姚明领衔的跑步赛事策划执行团队旗下的跑步比赛有一个共同点，主打健康跑和团队赛。

　　据统计，2016年全国马拉松数量共328场，参赛人次达到280万，并预计2020年马拉松场次达到800场。这个数字虽然增长速度很快，但能够完成马拉松的人次依然无法在短期内突破千万，这对近千场的马拉松赛事根本不够分。在此阶段，跑步赛事想要持续不断办下去，并吸引到足够多参赛人数，扩大用户群体是关键，因此必须降低跑步赛事参与门槛，健康跑和趣味跑是最直接的办法。

　　仔细观察众辉体育策划组织的比赛，从要跑24小时，到绍兴路跑定向赛，都强调趣味，而非单纯的竞技，并能够与公益结合，利用大众“做好事想留名又不好意思留名”心理，聚拢大批忠实参与者。即便是浦东国际女子半程马拉松，也有别于传统公路马拉松，定位在女性跑者，并增加许多趣味环节，例如肌肉男作为志愿者，紫色主题，以及项链完赛奖品等。

　　另外，团队赛带来的家庭氛围非常适合带动周边消费，这是非常好的实现盈利最大化的方式。

　　除了在主题上更加具有特色且受众更广外，众辉体育另外的优势就是姚明本身的影响力，姚明已经连续3年出现在要跑24小时接力赛现场，以参赛选手、鸣枪起跑嘉宾和颁奖嘉宾等多种身份深度参与，只要姚明的精力能够放在众辉体育的赛事项目上，众辉体育的发展将会少去很多障碍。

　　姚明担纲发枪嘉宾

　　当然，单凭个人影响力并不是作为商业机构最好的发展倚仗，当大家抛去姚明在其中担纲的角色所发挥的作用，众辉体育能否健康发展呢？

　　首先是以现在众辉体育的赛事策划组织频率，是否能够覆盖所有成本，直白说就是能赚钱吗？还不好说。而且赛事策划组织频率低很难形成集群效应，永远是小本买卖。

　　然后是去姚明化后该如何保持原有的招商能力和传播属性值得警惕，“趣味性和特色主题”永远是小型跑步赛事的努力方向，但对团队的创新能力要求很高，看其是否能坚持下去。

　　众辉体育还需要考虑现有赛事品牌的维护，例如要跑24小时接力赛，现在已有3站，虽然开启了赛事品牌模式化的好头，但还是需要继续维持并持续拓展。

　　体育产业看起来红红火火，但产品，也就是赛事，永远是商业机构能够长期存活下去的关键。

　　这就是商人姚明与跑步的故事，退役后的大姚接触跑步的机会更多了，想从跑步中得到的东西也更多，众辉体育的所有行为就是姚明对跑步的理解，祝姚明能够在跑道上整出一片天。